Panowie pisze do was odnośnie ponieważ nie wiem jak pomóc ziomkowi, chodzi o tzw żółwi brzuch ziomek jest na cyklu teścia 500-600mg tygodniowo, robi ciężkie treningi 4 razy w tygodniu i ma strasznie wydęty brzuch, sylwetka jak na załączonym zdj. Estradiol wszystko pilnuje spożywa napoje energetyczne. Na wasze jest to od gazu czy może coś z dawką [...]
Witam Dzisiaj kupilem bialeczko z megabola egg pro i po otwarciu stwierdzilem ze smakuje jak mleko w proszku i nie wiem czy to tylko mi sie tak wydaje czy ktos to rozrobil. moze ktos z was mial ta odzywke? albo cos slyszal o rozrabianiu takich rzeczy w polsce pozdrowionka Artur O.
Mleko w proszku pelnotluszczowe Witam!!! mimo waszych uwag chcialbym jednak sprobowac tylko nie wiem jak to brac??? (ile duzych lyzek dziennie i kiedy rano wieczorem???) HELP ME!!!!! ekm
Mam takie pytanie jak brac kreatyne jezeli wstaje o 3 w nocy i na 4 ide do roboty a tak kolo 13 ide na silke ? czy brac jak wstane na czczo 5g ale o 3 w nocy ? po treningu normalka zawsze 5g ale nie wiem czy moge np o 3 w nocy brac jak wstane , niestety jestem zmuszony tak wstawac ze wzgledu na robote... przewaznie koncze prace kolo 8 - 9 czy moze [...]
Pytanie moze wydac sie glupie ale prawda jest taka ze nie wiem czym roznia sie aminokwasy rozgalezione od nie rozgalezionych i w jakim przypadku powinienem sie zdecydowac na zakup tych pierwszych a w jakim wybrac te drugie? Z gory dzieki za odpowiedz
Witam, od dłuższego czasu mam problem z mocnym poceniem się dłoni i stóp. Szczególnym problemem są stopy ponieważ zawsze są mokre i mają nieprzyjemny zapach. Stosuje dezodorant do stóp ale nic nie pomaga. Grzybów na stopach nie mam. Nie wiem co jest tego przyczyną. Proszę o pomoc jak uniknąć tego przykrego zapachu stóp oraz zmniejszyć potliwość, [...]
Witam , chcialbym sie dowiedziec a propo mojego treningu klatki czy cwicze na sile czy mase? A wiec klatke cwicze 2x w tygodniu w ponieddzialek i piatek. Schemat wyglada: (cm:85kg) 1seria 10p- 57kg , 2 i 3 seria 8p - 61kg, 4 seria 6p - 66kg , 5 seria 4p - 70kg , 6seria 2p - 74kg. Chodzi mi tylko o lawke pozioma, i nie wiem co cwicze takim [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Powoli masuje (jestem chudy ) ale mam oponke i chce jej sie pozbyć bo nie znoszę jej : ) i masuje 3 razy w tyg . między nimi ćw abs 8 z pasem na brzuchu by spalać tłuszcz z brzucha . Czy przy tym chudne cały i moje masowanie traci sens ? czy jest możliwe przypakować np na klatce a stracić na brzuchu ? Jestem zielony i nie wiem za bardzo . Za [...]
Witam przepraszam ze w taki dzien o takiej porze ale potrzebna szybka odpowiedz. Od roku na bombie, aktualnie redukcja leci susta bold i od 2tyg stala dawka 40mg clen. I teraz pytanie jak sie ma branie antybiotyku 3 dniowego do clena? Ciezka angina i migdalki wywalone ze sline ciezko przelknac ,dostalem antybiotyk na 3 dni ale teraz nie wiem czy [...]
Witam 3 dni temu zaczlem cykl kreatyny hiteca 500g. W 3 dni schudlem 5 kg.Z 81 waga mi przeszla na 76. Czy to normalne po kreatynie? Nie wiem czy brac ja dalej nie. Moze to miec cos wspolnego z tym ze jak bylem maly bylem ciezko chory na nerki??
Witam. Zaraz po treningu biore glukoze tak z 30g+tauryne i zaraz potym gainera tak z 50g i wlasnie nie wiem czy brac gainera zaraz po glukozie i taurynie czy poczekac.Jesli tak to ile?,bo chyba powinno sie brac do 30 min po treningu gainera. I dajcie jakis szybki w przygotowaniu posilek potreningowy i ile min jesc go po gainerze???
witam, liczę na waszą pomoc ponieważ od kilku dni czuje,że moja prawa noga teoretycznie lepsza staje się słabsza, nie doznałem żadnego urazu ani nic, przynajmniej nie czułem. w prawej nodze teraz nie mogę napiąć mięśnia tego nad kolanem . Nie wiem co zrobić ponieważ normalnie biegam i jeżdżę dużo na rowerze i nie czuje bólu. Ból jedynie czuje [...]
nie wiem co sie dzieje, ale od jakiegos tygodnia co jakis czas pobolewają mnie jądra. ten bol jest bardzo lekki ale troche się niepokoje. czuje ból szczególnie w lewym jądrze... zrobiłem samobadanie i nic nie wyczułem... co to może być?! bardzo proszę o poważne odpowiedzi,bo zdrowie jest najważniejsze. z góry dziękuję!
Witam!Ćwiczę już jakiś czas,ale w przeciągu roku mam kilka dłuższych przerw więc albo jestem w formie albo do niej wracam. Teraz wracam do formy,ćwiczyłem 4dni w tygodniu 2dni treningu 1 dzień wolnego 2dni treningu i 2dni wolnego ale przez zmiany w grafiku pracy mam teraz tylko 3dni po kolei w które mogę robić trening i nie mam pomysły jak to [...]
Witam, trenuje od roku jednak dopiero teraz zamierzam a w zasadzie już zacząłem trenować nogi. Senk w tym że nie wiem od jakiego obciążenia ruszać i jak to rozplanować. Oraz czy możecie zaproponować kilka ćwiczeń które mogę wykonać przy pomocy sztangi/ sztangielek bez maszyn? Obecnie nie ma dostępu do maszyn STAŻ : 1 ROK WZROST : OK. 170-175 WAGA [...]
Witam.Panowie czy jest jakas alternatywa dla wiosłowania w opadzie sztanga.Wogole nie czuje tego cwiczenia, nie wiem dlaczego.Probowalem juz na wszelkie sposoby, pod roznymi katami pochylenia, wiosłujac do bioder, troszeczke wyzej i najnormalniej w swiecie mi to nie wchodzi,Jakis zamiennik?
Siema wszystkim, nie wiem czy to już było ale wrzucam link - naprawdę bardzo przydatna rzecz - można utrzymywać/kontrolować stałe stężenie soku we krwi i ewentualnie manipulować sobie nim. Tutaj Frontloading jest szczególnie widoczny, kiedy startujemy wysoko - widać na wykresie. Pozdrawiam! http://powerboard.rockarfett.com/roidcalc/
Witam mam pytanie mianowicie zależy mi na polepszeniu kondycji w biegach i sportach szybkościowych. Jakie środki byście polecali na kondycje chce kupić kreatyne olimpa +HMB olimpa albo za miast HBM tribusteron tez olimpa i wlasnie nie wiem czy do kreatyny kupic HMB czy tribusteron ????? Co byscie polecili z własnego doświadczenia bardzo proszę o [...]
Biorę HMB od 3 tygodni i nie wiem czy moge sobie walnąć browarka podczas trwania cyklu? Czy to jakos może mocno zaszkodzić? Bo przy kreatynie to odpada. a ktoś wie jak to jest przy HMB? pozdrawiam
